Find dit selvværd
Mange mennesker kæmper med et lavt selvværd og flere og flere henvender sig dagligt til vores klinik med netop den problematik, at de oplever frustration, uro og utilfredshed i hverdagen som følge af et lavt selvværd.
Lavt selvværd kan defineres som en negativ vurdering af mit eget værd som menneske - altså som en negativ selvopfattelse. Somme tider hænger lavt selvværd sammen med manglende selvtillid, som er en manglende tro på egne evner eller færdigheder. For nogle mennesker giver lavt selvværd anledning til decideret angst og depression, mens andre "blot" oplever ubehag eller forsøger at undgå situationer, som de ikke føler sig trygge ved.
Lavt selvværd kan på den måde medføre, at man har svært ved at få en kæreste, undgår eller har det skidt med møder og eksamener, bliver meget påvirket af bedømmelser og karakterer, eller generelt fokuserer meget på, hvad andre mennesker nu tænker om én, eller om man nu gør som andre forventer.
Omvendt kan lavt selvværd også medføre, at livet bliver ét langt præstationsløb. Man er drevet af frygt for ikke at være god nok, og derfor hænger man hårdt i, forsøger at være perfekt i alt, gøre alle tilfredse og generelt klare sig fejlfrit!
Lavt selvværd er ofte karakteriseret ved tanker som "er jeg nu god nok?", "hvad synes de nu om det", "gjorde jeg det godt nok" eller leveregler som "hvis jeg ikke er 100 % perfekt, er jeg en fiasko".
En af mest effektive behandlingsmetoder i forbindelse med lavt selvværd er kognitiv terapi. Kognitiv terapi er den mest testede og veldokumenterede form for terapi, som vi kender i dag, og er hurtigt blevet kendt og anerkendt for de gode behandlingsresultater.
På kurset får du konkrete redskaber til, hvordan du kan opbygge dit selvværd, således at du kan hvile i dig selv, blive gladere og undlade at sammenligne dig negativt med andre.
Vi glæder os til at se dig.
Kurset løber over 6 x 2 timer.
Start: Mandag den 4. maj kl. 16.00
Slut: Mandag den 8. juni kl. 16.00.
Pris: 3500,-
